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科莫官方:減少低年齡段球員不必要的頭球,減輕球員頭部負荷

來源:comofootball 發布時間:2026-07-24 18:15:38

24直播網7月24日訊 科莫俱樂部今日正式宣布,將在整個青訓學院推行全新的頭球管理方案。該方案旨在減少不必要的頭部撞擊,保護球員的身心健康,并為球員長期的技術發展打下更堅實的基礎。

這一改革背后的核心理念非常純粹:首要任務是保護年輕球員,待他們身心成熟后,再循序漸進地教授頭球技術。在低年齡段,訓練重心將轉移到球感培養、決策能力提升、實戰演練,以及通過清晰的路徑逐步建立球員的信心與技術。

這一舉措緊跟國際青年足球的最新指導方針,旨在減少低年齡段球員不必要的頭球,并隨著球員的成長逐步引入頭球技術。

此外,科莫青訓學院還將嚴格管控比賽前后的頭球訓練量,要求教練團隊避免在賽前和賽后短期內安排不必要的頭球練習,以減輕球員的頭部負荷。

科莫青訓教育委員會成員拉斐爾·瓦拉內表示: “我曾多次呼吁,必須認真對待足球運動中的頭部撞擊問題,保護我們的孩子至關重要。對于年輕球員而言,最好的方式就是制定明確的規則、提供優質的培訓、提高安全意識,并營造一種將健康和安全放在首位的足球文化。這一新規減少了大腦發育期不必要的頭部接觸,隨后再以正確、循序漸進且受控的方式教授頭球技術。”

科莫青訓發展總監奧西安·羅伯茨補充道: “球員的發展取決于我們為他們營造的環境。在低年齡段,我們希望球員花更多時間接觸皮球,培養他們觀察比賽、解決問題和冷靜決策的能力。限制低年齡段的頭球訓練正是出于這一考量。隨后,我們會以結構化的方式、在明確的限制下引入頭球訓練,確保球員能夠安全、專注地掌握這項技術。”

青訓學院具體新規如下:

U10訓練和比賽中均禁止頭球,界外球改為用腳踢地滾球發球。角球發球方式與腳踢界外球相同。

U11原則上,訓練和比賽中均禁止頭球。頭球技術可在賽季末階段引入。頭球訓練必須使用輕質橡膠足球。角球發球方式與腳踢界外球相同。

U12每月使用超輕訓練球教授一次頭球技術。每月最多安排一次頭球訓練課,每節課頭球次數不得超過5次。比賽遵循意大利足協(FIGC)現行規則。科莫1907將繼續推廣以控球為基礎的戰術風格。

U13訓練中的頭球練習仍受嚴格限制。每周最多安排一次頭球訓練課,每節課頭球次數不得超過5次。比賽中禁止頭球。界外球恢復用手擲球,但要求將球擲向低于頭部高度的位置。

所有年齡段通用規則:教練須減少重復且不必要的頭球訓練。嚴禁使用充氣過足的足球進行訓練。為配合新規的落地,科莫俱樂部將為球員家庭提供常見問題解答(FAQ)專區和教練指導手冊,并在整個賽季中與教練和家長共同監督規定的執行情況。

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