24直播網(wǎng)7月8日訊 TA撰文，介紹英格蘭隊(duì)在比賽后進(jìn)行的身體恢復(fù)手段，包括攝入魚油、姜黃等。
英格蘭隊(duì)在結(jié)束了世界杯賽程中最艱苦的階段后，目前正處于調(diào)整期。這一階段球隊(duì)經(jīng)歷了高強(qiáng)度的飛行與比賽，包括在堪薩斯城、亞特蘭大和墨西哥城之間的頻繁往返。
在阿茲特克體育場與墨西哥的激戰(zhàn)中，英格蘭隊(duì)在少打一人的情況下展現(xiàn)了頑強(qiáng)的防守，主教練圖赫爾更是稱贊球員們?nèi)缤瑘?jiān)不可摧的巖石。為了應(yīng)對33天內(nèi)8場比賽的嚴(yán)苛賽程，英足總制定了極其細(xì)致的恢復(fù)策略，確保球員能夠以最佳狀態(tài)迎接接下來的挑戰(zhàn)。
英足總的恢復(fù)方案核心在于全方位的身體監(jiān)測。球員們在抵達(dá)美國后，其訓(xùn)練負(fù)荷一直受到嚴(yán)密跟蹤，非首發(fā)球員還通過友誼賽保持競技狀態(tài)。在酒店內(nèi)，球員們每天需要進(jìn)行稱重并記錄數(shù)據(jù)，同時(shí)佩戴Whoop監(jiān)測手表，并接受排汗測試。
此外，球隊(duì)還通過數(shù)字化屏幕為每位球員提供個(gè)性化的飲食建議，精確計(jì)算蛋白質(zhì)與碳水化合物的攝入量。這種科學(xué)化的管理方式，旨在通過精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)反饋，幫助球員在密集的賽程中維持高效的身體機(jī)能。
在比賽后的恢復(fù)日，球隊(duì)會重點(diǎn)關(guān)注球員的能量消耗、跑動距離及高強(qiáng)度沖刺數(shù)據(jù)。為了減輕運(yùn)動引起的炎癥，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)建議球員攝入姜黃、生姜以及歐米伽-3魚油。
在周一的恢復(fù)日之后，球員們在周二獲得了寶貴的完全休息時(shí)間。在經(jīng)歷了13天內(nèi)踢4場比賽的極限挑戰(zhàn)后，這種短暫的放松對于緩解身心疲勞至關(guān)重要。球員們可以利用這段時(shí)間陪伴家人、打高爾夫或在駐地周邊放松，這種寧靜的環(huán)境與球員們在倫敦受到的高度關(guān)注形成了鮮明對比。
德克蘭·賴斯等球員對堪薩斯城的寧靜環(huán)境表示贊賞，認(rèn)為這種能夠自由走動、享受個(gè)人時(shí)光的匿名感對心理恢復(fù)大有裨益。英格蘭隊(duì)在駐地附近的板式網(wǎng)球場等設(shè)施也為球員提供了多樣化的放松選擇。隨著周三訓(xùn)練的恢復(fù)，球隊(duì)將正式開啟針對挪威隊(duì)的備戰(zhàn)工作。
